Den lyckliga sagan på denna portal har nu lidit mot sitt slut. Har vart trivsamt att blogga här - men nu måste hon vidare.

Till er som följer mig - fortsätt gärna med det här --> http://sarahlamberg.myshowroom.se/

Kan nu presentera min nya hemsida - för er som vill kika in och kolla är adressen här. Det har tagit sin lilla tid, och än är inte allt fixat. Måste få i ordning texterna och så. Men det är en sten som lättat från min ryggsäck i alla fall. Kan nu skrika ut ÄNTLIGEN!

Från tanke till verkligehet första bilden är från i december när jag låg hemma och var sjukskriven.

Så här gott kan det bli när jag får rocka i köket

Renskav är jävligt underskattat!

Va iväg en sväng till arbetsförmedlingen - äntligen har de godkänt min affärsplan och likviditetsbudget.

BOYAH!

Premiärtur på cykeln

Tog mig fram och tillbaka till BrommaBlocks. ca 1mil bah sådär. Träsmak i röven, närå!

Asså - GE MIG!

Prinsen och jag botaniserade oss lite bland djuren på cirkusen - han tyckte det var så där med Elefanterna..

Projekt droppa fett är i full gång. Därav milslånga pw's

Dumt och klaga på vädret nu?

Världens bästa näbb

Matte älskar dig såå!

Jag är nog ganska lyckligt lottad av att ha detta ett stenkast från min dörr

Körde lite fartlek

Intervaller is tha shiet

Hittat en asbra app för tabata intervaller - gotta love it!

Givet var ju (bortsätt från fartleken ca. 7.5km 1tim) tabata burpees - hade några intresserade åskådare. De lär ju trott att jag va från vettet.

En jävligt trött Prins tar igen sig på bästa tänkbara vis - i solen

Själv så unnade jag mig lite "citronglass" = KVARG med citronessense

Bortbjudna på middag igår hos Bästaste EEEEEEMMMAAAAA

Ser inte helt tokigt ut va?!  

Matkoma deluxe - inte så konstigt när man tryckt i sig 1.3kg mat!

Tips!

Look what I found

Hur kan man inte älska en sån där go'ing?

Nä nu väntar en lång powerwalk - sen hittade ännu ett utomhusgym som jag tänkte testa på!

So long!

'To my insperation and my shining star'

En tanke som slog mig igår var att sannolikheten för att man ska träffa någon som man passar med minskar när man nöjer sig med det man har. Jag har fullt upp med mitt, träning, driva företag, ta hand om djuret. Tid är pengar. Många delar nog min tanke här - även om man är 'redo' så väljer man att fokuser på sig och sitt. Så krävs det engagemang. Och det måste vara ömsesidigt. Krav är det sista vi vill ska tynga ner våra axlar.

'Den jag träffar m å s t e ha ett eget liv'  

Fastän jag vet att när man väl träffar rätt så krymper ens principer ner till 0, och allt det där man lovordat sig själv är som bortblåst - för man bli tagen på sängen och upprymd av känslan att vara älskad. Sätter vi oss själva i andra hand kanske vi lättare kan närma oss någon annan. Sentimentalt bubbel här. Men är det inte så, att det är jävligt svårt och ens hitta någon i dagens hektiska samhälle? Alla är vi utbytbara. Ett felsteg och någon annan tar din plats? Hur kul är det att trampa själv genom livet? Visst, vänner i all ära. Gör det inte mer komplicerat än vad det behöver vara. Keep it simple. Make it sweet. Man behöver inte vara svinaktig eller en mansgris för att man är rädd för att låta någon komma nära dig inpå livet. 

'Vi är alldeles för ytliga idag för vårt eget bästa'

So? Om yta är det jag ska behöva se och leva med vill jag banne mig att det ska vara attraktivt to the very end.. Vi är alla olika, det har vi fått lära oss på dagis. Tacka fan för det. Då kanske jag få ha min tukt efter muskelmassa i fred? Våga stå upp för dig själv. Våga stå för dina åsikter. Våga säga vad du tycker. Vi är så jävla urusla på att tala om för andra hur bra de är, eller hur bra just den personen i din närhet får dig att må/känna. Våga ge personen brevid dig på bussen en komplimang för nåt du gillar hos den. Våga släppa ner skölden. Sluta upp med att vara så jävla stolta hela tiden. Ingen annan än du själv som förlorar på det. Förändring kan bara ske när vi är medvetna om vad vi måste bli bättre på. Och sluta för fan upp med och va så jävla rädd för att göra bort er. Är det hela världen? En fegis vill väl ingen vara? Se så, ta modet till dig och gör en förändring hos dig själv idag. Så lovar jag att känslan av att ha gjort nåt som är mot ditt vanliga mönster kommer stärka dig och din självkänsla mer.

Om 1 vecka är det dags igen. Är sjuuuukt taggad. Kan inte med ord beskriva ruset som forsar inom mig. Watch out for the bruises..

Ska snart bege mig till arbetsförnedringen och visa upp min affärsplan och budget - de har tydligen inte kunnat öppna mina dokument. Jävla stenålders rike det där asså.. Sen gymmet. Gött mos!

Har preppat mig med ett stort lass pasta på min tallrik. Letat inspiration på youtube - lite musik har ju hjälpt förrut. Let the legs burn! Går och lägger mig med tanken på The Bulgarian Split som nästan skulle kunna va nåt helt annat än va det är.. Wish me luck.

Tänkte ge mig an lite (för mig) nya övningar i morn. Det vankas ben. Hatar att behöva köra ben själv. Blir liksom bara på låtsas då. Vill gärna köra tungt, och behöver ha nån som passar pch peppar mig upp från golvet när sista krafterna är slut. Men tänkte utmana mig imorn ändå - i värsta fall får jag väl hamna "källarn" och blir sittandes där.

Dana Linn Bailey - avgudar henne

Mitt mål är att få se ut som henne en vacker dag.

Vilken massa!

Tänkte köra Bulgarian split squat med hantlar

Single leg deadlift  (tar bra som fan i röven)

Utfall

Singel leg squat

Front squat

Benspark - med fokus på den exentriska fasen dropset kanske.. Får se hur läget är i lekparken i mörgön.

Utan musiken skulle jag ALDRIG befinna mig på gymmet. Bättre än pwo all the way!

Ingen musik för mesproppar

Another way to die.. Lär nog kännas så efter i morgon i benen

Lite skön avslutning Stone Souer

Det funkar liksom inte och köra "trance intervall musik" när man ska köra tungt. Sparar de låtarna till Hammarbybacken istället då det ryktas om backintervall i slutet av veckan. Hell yeah!

Med helgen bakom mig känner jag tjock och överflödig. Ni vet sån där extra hudflik som hänger ovanför byxlinningen. Fy satan i gatan vad jag kan grisa till det med onyttigheter. Det är nog inte fyllan eller dagen efter som är min last - det är när jag ska gå och handla dagen efter. Finns liksom inget stopp i mig. ALLT GOTT SKA NER I KORGEN! - Vissa kallar det ätardagar - jag kallar det Sarah's syndar helger from doom..

Torsdags sippar lite godricka i det vackra vädret

Man har ju fått lära sig och slipa klorna själv numera

Kapar längderna

Man får inte låta sig luras av hans charm - en fjortis odåga döljer sig bakom glimten i ögat!

Standard

Beach 2012 är nu räddad - behöver iaf inte skämmas i vassen   

Nämen flytande socker - kan gå illa!

Jag samlar nog på det mesta tjejer gillar..

Redo för Licensferren då!

Otroligt osnygga spiror här haha

Tåflörtning pågår

Södershöjder

Kul gäng inne på Ekens..

Tröttmössa

Perfekt söndag - RALLY

Sen myspys på landet med hos bästaste Doriiis päron

Kände mig smart för 1sek

Brummar hemåt

Peace!

Har en lätt dipp i min motviation till allt just nu - försöker hålla god min utåt. Ett steg fram två steg bak. But hey - detta är inget nytt. Hela mitt liv har har jag tampats med motgångar - det är bara en checkpoint i spelet jag lirar - it must come down to a end.

Saknar dansen nåt enormt. Anmälde mig till kursstarten för poledancen maj gawd! Ska bli wounderbart och få swinga i stången - hoppas bara kraften håller mig uppe och inte låter mig dyka ner med pallet före..

Swedbank HQ Cash is King

Tog en promenix till Odenplan och körde lite rygg

Körde ett tufft benpass med arta - hon e hur jävla grym som helst!

Tadaa - det börjar ta sig

Sommarn stundar kring knuten och vad gör vi svenskar helst på vår semester? Vi släpper alla hämningar som vi hållt fasta vid under hela vinterhalvåret - we go nuts helt enkelt. Hetsen kring löpbanden och kötiderna för passen skjuter i höjden alladeles innan och precis efter vi haft vår njutning from hell.

Visst är det ett sätt som säkert funkar för de allra flesta. Att ge lite balsam för själen. Men det är många som för med sig hem sina "goda" semestervanor hem i den tråkiga vardagen när den väl är slut. En flaska vin blir enkelt en stående boxen i kylen. Sena middagar med vännerna för att upprätthålla den sociala kontakten fortgår tills uteserveringarn stänger för vintern. Vi tänker ofta att vi rör på oss mer bara för att det är varmt och ljust ute. Tror mer att det är nåt vi intalar oss för att slippa bära på skulden över den där extra tallriken med goda aptitretare, bea, grädden på kladdkakan osv osv. Plus minus noll. Enkelt. Och hör du till de som har svårt att hålla på rutiner eller rättare sagt återgå till de - för att komma igen med träningen - undvik och skaffa de DÅLIGA vanorna från början istället. Börja ogärna semestern med tanken att leva i lyx med fri tillgång till mat och dryck under dygnets 24 timmar. Va restriktv. Håll fasta tider. Skippa efterätten om du tog eftermiddagsfika. Vice versa. Kolla alltid efter nyttigare alternativ till minst 1 måltid om dagen. Små enkla ting som gör stor skillnad - och gör återkomsten mindre tung i slutet på augusti när alla tycks vilja komma iform igen?! 

Förutom kosten. RÖR PÅ DIG! Ta med dig stavar, viktväst, gummiband. Använd fantasin! Framförallt ska du ha kul på din semester! Kör lite cirkelträning inne på ICA när du ändå handlar, utmana andra som handlar  Kanske blir det nästa års OS gren?