Pole passet igår ägde, tror vi kör 1-2 pass till sen är det termins uppehåll. Snyft! Får se till att använda min stång flitigt, så man inte glömmer bort smärtan!

Här är låten vi värmer upp till. Hoppa hopp rep! Inte fullt så kul som man tyckte det var när man var yngre! Men satans bra för mukklerna.

Borde nästan skämmas lite över att jag inte har haft tid och kötta på gymmet denna vecka   Men tänkte nog bränna av ett pass där ikväll - samtidigt som jag tvättar! Nä men gårdagen överträffade jag mig själv hundra gånger om. Man har blivit mer närvarande, man börjar förstå att teknik och styrka hänger ihop. Att det ena inte utesluter det andra. Och man blir så satans glad när man sätter tricket, en rejäl boost för självkänslan! 

Lite bilder jag hittade från "pocket pole appen!"

Min favorit - den som får fläsket på insidan av låret att se ut som en skållad bäver!!

Denna position intar vi när vi värmer upp & kör mage- greppar tag och lutar oss bakåt för att sedan glida ner mot glovet, liggandes på rygg skjuta upp benen mot taket och sen bak över axlarna.   

  Igår började vi med att vinkla upp benen, tidigare har vi bara hävt oss upp - axlar min svaghet

  Den omtalade "grodövningen/köttbulle" börjar med benen ihop högt uppdragna mot bröstet, sen vinkla ut de och ihop och tillbaka. Tackar mina kärlekshandtag, tack för ert stöd!  

Och igår fick vi pröva på den "flygande stolen" riktigt skoj!

  Utgångs position för en annan övning jag inte hittar namnet på. Men man greppar stången med bägge händerna, ena ovanför knät och andra precis under. Sen snurrar man baklänges och ner.

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Den lyckliga sagan på denna portal har nu lidit mot sitt slut. Har vart trivsamt att blogga här - men nu måste hon vidare.   Till er som följer mig - fortsätt gärna med det här --> http://sarahlamberg.myshowroom.se/              ...

Kan nu presentera min nya hemsida - för er som vill kika in och kolla är adressen här. Det har tagit sin lilla tid, och än är inte allt fixat. Måste få i ordning texterna och så. Men det är en sten som lättat från min ryggsäck i alla fall. Kan nu skr...

  'To my insperation and my shining star'   En tanke som slog mig igår var att sannolikheten för att man ska träffa någon som man passar med minskar när man nöjer sig med det man har. Jag har fullt upp med mitt, träning, driva företag, ta ha...

Om 1 vecka är det dags igen. Är sjuuuukt taggad. Kan inte med ord beskriva ruset som forsar inom mig. Watch out for the bruises..   Ska snart bege mig till arbetsförnedringen och visa upp min affärsplan och budget - de har tydligen inte kunnat öp...

Har preppat mig med ett stort lass pasta på min tallrik. Letat inspiration på youtube - lite musik har ju hjälpt förrut. Let the legs burn! Går och lägger mig med tanken på The Bulgarian Split som nästan skulle kunna va nåt helt annat än va det är.. ...