Har börjat använda mig av denna mycket funktionella app! Tänkte försöka öka på motionen nu så gott det bara går, för snart är badsäsongen ett faktum!!

Slänger in lite pic's från vår tur i skogen igår. Hade nästan glömt hur fantastiskt fint det är här där jag bor! Det kommer garanterat bli fler turer, njuta av naturen, fåglarnas sång.

          Bilderna är tagna med min iphone!

Vi mörkar ofta vårt mentala seende för saker som finns mitt framför oss. Utan att veta ordet av'et så gick min vilja vägen! Störst av allt är jag själv, och låter ingen besegra mig.

Det är ofta lätt hänt att man vind för våg ger sig in i saker man inte räknat ut konsekvenserna av innan. Jag brukar ta saker väldigt lätt. Förväntar mig inget och vinner därför mycket.

Tänkte slänga upp lite pic ja hittat på nätet, hur det (för de som inte vet) kan se ut när jag är uppe och klättrar på stången. (Dessvärre inte jag på bilderna)

Backhook

Crusifix - en riktig mördare för fläsket på insidan av låren

Fireman

Seat - bränner på bra där igen mellan låren

B-hook

Basic teddy - vi kör dock med stången än sålänge "mellan benen"

Det är nog det bästa jag har gjort på länge, rent träningsmässigt är det en kick ass pain from hell i varenda liten kroppsdel! Måste bara tillägga en grej, snackade med min moster igår påväg till "dansen". Varpå hon frågade vad det var för slags dans (hon är ett tränings freak själv, och därmed lite insatt i de olika träningsformerna). Svarade henne att det är en sån där snusk dans man kan se på klubbar. Vi garvade bägge två. Sen sa hon att hon viste va det var, men kände inte till namnet på det. Vart lite förbluffad över att hon var såå pass insatt ändå. Jo, men det är ju det nya inne grejen! Haha min moster är cool!

Kommer med största sannolikhet fortsätta på Nivå 2 till hösten. Speciellt nu när jag har klickat hem en egen stång! Då vet jag någon som kommer bli poppis haha!

I should know how it works already, since I've been there before

Det är så illa att jag nu inte kan ha strl S! Skandal tycker ni säkert, men inte alls fy skam enligt mig!

Nu måste jag ständigt överväga nätshoppingen om jag ska våga chansa och ta en S eller XS. Gjorde en beställning förra veckan som kom samma vecka, men lite diverse ting i. Däribland två toppar. Bägge var stora som hus! Och då är de i S! Haha! Skulle jag stirra mig blind på vad vågen visar skulle jag aldrig få ihop den ekvationen. But I guess im worth it!

Så mycket slit jag lagt ner, spenderat många tidiga mornar under de mest mörkaste månaderna, kyla och snö som låg som täcke över staden. Och ändå inte givit upp hoppet om att 1 dag ska jag banne mig nå min målvikt! Legat still på 56 ett tag nu. Och jag får väl vara glad för det, ja att vikten inte har ökat. Stabilitet är också bra för att resten av korppens största organ ska anpassa sig. Dvs huden, måste hinna med och inte bli sladdrig. Nu är det inte så illa tack och lov!

Inte helt omöjligt att jag lägger in ett senare mål för framtiden - ner till 50. Dock känns det inte så relevant, då min inställning på att väga 55 är så stor, skulle bara kännas väldigt mödosamt och olustigt och snudden på ouppnåeligt.

Jag vill inte paja den ljuvliga känslan av att jag snart har inom tidsramen uppnått mitt mål. Älska mig själv    för att jag aldrig givit upp tro på min egna förmåga, inte låtit mig falla för frestelse på vägen - om så väldigt få gånger ändå inte låtit frestelsen få ta över. Härligt märkbart är det att ställa sig framför spegeln och se hur musklerna börjar ta form. Då kan man inte annat än le lite extra åt sig själv. Tänker tillbaka på tiden då tidiga mornar var en vardag, att allt slit var inte förgäves, det betalar sig bra tillbaka.

Nu går jag in i hard train mode deluxe. De kommande 2 veckor väntas tok deff, därefter en sparsmakad och proteinrik diet. Jag kommer må precis som jag förtjänar!

Det finns inga fler undanflykter, anser mig ha kommit en så pass bra bit påvägen till mitt mål. Varför ska jag trillskas med att bli kvitt 1kg innan jag sätter i gång? Mål är inte alltid nåt man ska följa till punkt och pricka. Utan jävligt bra guide lines att anförtro sig åt påvägen.

Därför börjar jag min helvetes resa på måndag. Ska bokstavligen äta mig ur varända liten vår hemma. Lägga band på mig själv så att inget nytt tillkommer. Det här är mind fucking på hög nivå att vara så pass disciplinerad i ett väldigt vekt tillstånd. Testa själva och se hur en diet enbart bestående av proteiner och lite fett.. Det är en baggis, har självförtroendet på min sida, och envisheten på den andra.

Är ändå imponerad av min insats, tycker att livet med LCHF har gett mig bättre resultat än väntat. Men nu får de ligga i dvala tillsvidare. Nu är ljuset riktat mot att minska kroppsvikt i fett och samtidigt bibehålla muskelmassa. Därför är deffa bra ur flera synvinklar. Mer träning mindre intag av energi. För att senare övergå till klimax i att enbart få i sig proteiner och lite fett. Läst en del intressant om det, så jag känner mig väl påläst. Folk jojo bantar hit, svälter sig själv dit mm. Sen ställer sig alla frågan om varför inget fungerar? Det stavas D i s c i p l i n!

Så denna helg lär jag synda mig nattsvart! Göra precis allt för att känna att de nästkommande 8 veckorna INTE ska vara ett helvete att genomlida. Med allt så menar jag P R E C I S  A L L T! Jag ska frossa, jag ska glupska, och fan va jag ska supa tills jag stupar, grisa, slira, svina. Finns ingen nåd på vad jag inte ska göra.

Det ska kännas högst ångestladdat och vakna upp och inse sina eskapader från kvällen innan inte kan toppas av dagen därpå. Det är först då jag med rent samvete  kan känna mig fullt tillgodo. Det betyder också att batterierna för kommande träning måste laddas av både sömn, kalorier och endorfiner.

Händer ytterst sällan att jag korkar upp nåt när jag kommer hem, trött och utmattad från jobbet. Associerar alkohol med fest och inget skåpsuperi!

Men jag kände mig så välförtjänt av ett glas igår. Och så fick det bli. Efter att maten lagt sig tillrätta i min kista dukade jag upp till fest i min säng. 1 glas rödtjut, några skivor möggelost, en go rulle. Sen vart man i en fin form! Älskar min nya säng, skulle kunna sova där förevigt! Dock blidde det bara 1 glas, måste ju tänka på refrängen. dvs morgondagens planer (som är idag).

I och med att jag sover som en gudinna, hör jag varken stereon eller alarmet på telefonen. Det suger! Jag kan liksom inte vakna upp ur drömmarnas värld. Går inte! Men så idag, slet tag i mig själv och hoppade i träningskläderna.

Om det var segt? Jojo! Vet ju innerst inne att känslan efteråt är to die for! Man känner sig utpumpad och har ett rus som sprudlar i hela kroppen. Skönt! Och jag måste ligga i nu. Hårdare än någonsin. Bara 1 ynka kilo kvar, sen är jag i mål! Då har jag gått från 77kg ner till 55kg! Vilken bedrift! 22 kilo lättare! På bara knappt 3 månader har jag tappat ca 11kg. Det är jävligt svårt och ta in att man har blivit mindre, enda verktyget jag har till hands är mina gamla trasor hemma - som länge legat och väntat på att få pryda min nya svarvade kropp! Men nu så!

Ser fram emot och få skaka liv i kroppen efter att legat i vila under hela påsken. Om jag minns rätt var jag ganska mör 1 vecka efter!

Sparade lite utav salladen jag tog till lunch, viktigt att äta ofta men lite. Jämn fördelning av energi ger en bättre förbränning. Och det vill vi väl ha!? Lite sugen är jag allt på att införskaffa en egen stång och ha hemma. Haha - private session - vip only! Haha! Närå, är väl inte så skamligt och ha en sån hemma inte? Folk har ju värre saker, större, som tar ohyggligt mycket plats. Syftar på alla dessa motions equipment. Som ändå bara står och samlar dam, men finns där för sitt egna samvetes skull. Då är det nog så fan mycket gulligare och dra till med en stång, överaska gäster. Värsta party tricket!

Tränade inget igår, eftersom att jag visste att jag skulle få ligga i ändå. Herre gud! Köpt saker för över 25 lax! Och allt ska rymmas i min lilla 1:a. Envis och bestämd på att det går.

Sallad vare ja!

Trodde det skulle vara än så att gå ner i vikt. Sen i höstas har jag gjort av med 20kg! Undrar vart den övervikten satt någonstans?

Jag har alltid haft lätt för att lägga på mig, och vet om att måste passa mig för fallgroparna dit som så många hamnar, och tillslut ger upp. Envishet är en styrka, den är bra. Den för mig framåt i livet. Den tar mig igenom jobbiga situationer. Den stärker min självkänsla. Jag förlitar mig blint på den.

Här står jag idag. Kommer i kläderna som hitintills bara legat och tagit plats i garderoben. Att jag skulle tappa 3 kilo under vistelsen i Miami - är för mig helt ofattbart! Och då var jag ändå där och tutta på gränsen. Eller ja, åt gott, festade och motionerade en jävla massa! Men framför allt lämnade jag det strikta och förbjudna hemma. Man kan äta gott utan att det nödvändigtvis ska vara onyttigt!?

Det här året kommer jag verkligen komma i god form. Och det är en underbar känsla, för att inte tala om mina älsklings jeans jag äntligen platsar i! Är det inte fantastiskt? Och mitt resultat är bara ett gott tecken för att ihärdighet och tålamod fungerar!

Igår var jag iväg på mitt första pass på pole dancing. Så underbart kul! Alltid älskat dans, dansat i flera år. Tills knäna paja! Men nu! Nu är jag mer än redo för att återuppta allt vad dans heter. Och just pole dancing är ett sätt för mig att variera min träning, att hänga på gymmet 24/7 får vem som helst att ruttna.. Dessutom blir kroppen spänstig, slank och fin! Inte bodybuilder typen jag är ute efter. Spänst är rätta ordet!

Ännu en dag med bevisad framgång! Hela 0.6 kg mindre än förra veckan! Det är ju nästan för bra för att vara sant. Sånt man inte tror kan ske har skett!

Vet inte hur jag gör det men jag gör bara! Det har knappt gått 1 vecka sen jag ställde mig på vågen sist. Och jag är övertygad om att vågen kommer visa dryga 1 kg mindre när det har gått en vecka, som är på torsdag! Nu väger jag alltså 61.6 och det är ca: 5.40kg som är puts väck! Härligt! Eller va säger du?!

Vad är det som är så mirakulöst med LCHF? Vet inte, det jag vet är att man bara får äta massa goda saker! Fett och proteiner! Helt i min smak! Visst kan jag få sug efter sötsaker, men då är det bara och klämma i sig en sån där god babybel ost så var man kvitt det problemet! Fan jag älskar att det går så fort neråt! Det måste betyda att jag kommer nå min målvikt inom avsatt tid! Och det är ju inte helt fel!

Folk snackar väldigt ofta om vikten med att sätta upp viktiga mål och delmål i livet. Men sen då? När du har nått dit du vill komma? Ska du lägga dig på soffan och jäsa? Bli smäll fet och ge upp? Nä, snarare det att man under vägens gång hittar nya intressanta mål och vägar man vill gå. Det är lite det som är moroten i spelet. Allt handlar om att ständigt hitta nya mål som triggar igång motivationen, så att den aldrig dör ut.

Det kan vara små enkla saker som att förstärka uthålligheten. Minns när jag startade träningen för i år i mitten på januari. Orkade knappt springa på bandet i 2 min. 2 minuter kändes som en evighet för mig. Just för att konditionen var lika med 0. Och då körde jag ofta intervall träning på bandet. Nu är 5 min a piece of cake! Det räcker gott som uppvärmning för mig. Då är 3 min snabb gång till gymmet inte inräknat. Man får inte va dum! Utan du ska vara ärlig mot dig själv. Det betyder alltså att jag värmer upp i 8 min. Sen dyker jag på de fria vikterna eller kör hårt med de maskiner som finns. Gör några reps sen boostar jag kondisen med 3 hårda och intensiva minuter på valfri maskin. Sen några fler reps och 3 intensiva minuter för att få upp pulsen lite. Och till sist några fler reps. Brukar hålla mig till 3-4 maskiner, så de jag tränade igår får vila idag. Vice versa.

Fokuset ligger på bålen. Så det blir mycket core övningar för att stärka upp hållningen. Fått höra att jag går och ser ut som en ihop sjunken bean bag. Dock tycker jag att de har ett ganska klent utbud. Kan i och för sig ha och göra med att det är ett obemannat gym. Och säkerheten går först. Så jag får nöja mig med att ha min kroppsvikt som motstånd och de få tillhuggen som finns. Typ en pilatesboll!

Juste!

Är mer eller mindre koffein fri! Va tog det? 1 dag av ren smärta för att bli kvitt skiten? Skönt! Bara 1 last kvar.. Får se hur det blir med den saken!

Till min poäng:

Man kan inte få allt. Utan att det ska kosta. En viktnedgång är således alltid positivt betingat i många samanhang. För mig betyder det strålande nyheter! Dock har mina boobs krypt från D till B! Det är fan inte ok! Men allt går ju att lösa?! Får skriva in mig på en klinig så kan de fylla på med lite silicon!